出典：amazon.co.jp
睡眠時に使うことに特化して作られた、快適な装着感の「寝ホン」。寝落ちするまで音楽やASMRを楽しみたい・寝転がって映画やYouTubeを見たいという人にうってつけです。
しかし、いざ寝ホンを購入するとなると「横向きになっても痛くないのはどれ？」「ASMR好きにおすすめの寝ホンは？」「ワイヤレスの人気モデルから選びたい」など、選び方に悩む人は多いはず。また、寝ている間に装着するものなので、耳への影響や注意点も知っておきたいですよね。
そこでこの記事では、寝ホンの種類や選び方を徹底解説しました！売れ筋商品のランキングや、利用する上での注意点などもご紹介しています。自分にピッタリの寝ホンを選ぶために、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
- 寝ホンとは？普通のイヤホンとの違いも解説
- 寝ホンのおすすめの選び方
- 【ASMR専用】寝ホンおすすめ商品
- 【ワイヤレス】寝ホンおすすめ人気ランキング比較一覧表
- 【ワイヤレス】寝ホンおすすめ人気ランキング10選
- 【有線】寝ホンおすすめ人気ランキング比較一覧表
- 【有線】寝ホンおすすめ人気ランキング4選
- 【3,000円以下で安い】寝ホンおすすめ人気ランキング比較一覧表
- 【3,000円以下で安い】寝ホンおすすめ人気ランキング5選
- 音楽やASMRを高音質で楽しみたいならハイレゾ・LDAC対応がおすすめ
- 寝ホンに危険性はある？寝ホンの使い方に関する注意点
- 寝ホンのおすすめ人気メーカー
- アイマスク代わりにも使えて寝返りをうちやすい「ヘッドホン型」もある
- 寝ホンの関連商品
- 寝ホンのよくある質問
- おすすめ寝ホンまとめ
寝ホンとは？普通のイヤホンとの違いも解説
出典：amazon.co.jp
寝ホンとは、睡眠時に装着しても、痛くなったり外れたりしづらいように設計されたイヤホンのこと。通常のイヤホンと比べると耳に触れる部分が柔らかい&小さいものが多く、イヤホンを装着したまま横向きになっても違和感が少ないのがメリットです。
また、周囲の雑音をシャットアウトできる「ノイズキャンセリング機能」が備わっている寝ホンなら、耳栓の役割を果たしてくれます。睡眠時に使うのはもちろん、日中の作業に集中したいときなどの日常使いと併用できるのも利点です。
関連記事：AirPods超えのコスパ！完全ワイヤレスイヤホン29選おすすめランキング
寝ホンのおすすめの選び方
ここでは寝ホンの選び方を解説します。接続方式や形状など、自分に合った寝ホンを選ぶためのポイントをまとめました。
動きやすさ重視ならワイヤレス・利用時間が長いなら有線を選ぶ
寝ホンの接続方式には、ワイヤレスと有線の2種類があります。それぞれのメリット・デメリットを紹介するので、何を重視したいかに合わせて選んでください。
寝返りを打っても気にならない！動きを制限されたくないなら「ワイヤレス」を
「寝転んでいるときの動きを制限されたくない」「顔まわりにコードがあるのは嫌だ」という方は、ワイヤレス寝ホンがおすすめ。Bluetoothによる無線接続で使うためコードが絡まることがなく、好きに寝返りを打てます。イヤホン使用時にトイレに行きたくなったり、喉が渇いたりしたときでも、イヤホンを外さず動けるのもメリットです。
ワイヤレス寝ホンを選ぶ際は、連続使用時間の確認をすることを忘れずに。基本ワイヤレス寝ホンは、イヤホン単体での使用可能時間と、充電ケースを合わせて使ったときの使用可能時間が記載されています。チェックすべきなのは、イヤホン単体での使用可能時間です。フル充電の状態で使える時間は、短いものだと3時間ほど、長いものだと10時間ほどと商品によって差があります。
「いつも寝入るまでに時間がかかってしまう」「寝る前のリラックスタイムから寝ホンを使って音楽やASMRを楽しみたい」という人はイヤホン単体で5時間以上連続使用できる商品がおすすめです。
関連記事：【音質重視で聴き比べ】高音質の完全ワイヤレスイヤホン27選ランキング＆レビュー
バッテリー切れの心配がない。長時間使いたいなら「有線」がベスト
出典：amazon.co.jp
バッテリーを気にする必要がない有線イヤホンは、長時間利用したい方や充電が面倒な方におすすめです。寝転びながらパートナーや友人と通話を楽しみたい人からも人気を得ています。
有線イヤホンはワイヤレスに比べて価格が安いのもメリット。ワイヤレス寝ホンは5,000円を超える商品も多いですが、有線寝ホンは1,000円台で買えるものがほとんどです。あまりコストをかけたくない方は、有線タイプをチェックしてみてください。
ただし、有線寝ホンは寝返りを打ったときにコードが絡まったり、断線したりするリスクがあります。安全に使うために、寝る直前には外すといった工夫が必要です。
関連記事：【断線にも強い】圧倒的な音質が楽しめる有線イヤホンおすすめ19選
痛くないのは？インナーイヤーや骨伝導など、形状もチェック
寝ホンを快適に利用するために、イヤホンの形状も確認しましょう。オープンイヤー型・インナーイヤー型・カナル型の特徴を解説します。
横向き寝でも耳が痛くなりにくいのは「インナーイヤー型（開放型）」
イヤホンの密閉感は苦手だけど外れにくいものがいいという方は、「インナーイヤー型」をチェックしてみましょう。開放型とも言われるイヤホンタイプで、耳の穴にしっかりと差し込むのでなく耳のくぼみにひっかけるように取り付けて使います。
寝ホンのインナーイヤー型は、耳からはみ出ないようにコンパクトに設計されている商品が多く、横向き寝でも外れたり痛くなったりしづらいのがメリット。布団やベッドの上でゴロゴロしながら映画を見たり音楽を聞いたりしたい人に最適です。
関連記事：【シリコンなし】インナーイヤー型ワイヤレスイヤホンおすすめ22選！安い高コスパも
イヤホン特有の圧迫感が気になるなら、耳を塞がない「オープンイヤー型」がおすすめ
イヤホン特有の耳の圧迫感が苦手な方や、イヤホンをしていると耳が蒸れやすいという方には「オープンイヤー型」がおすすめ。オープンイヤーには骨を振動させて音を伝える骨伝導と、空気を介して鼓膜に音を伝える空気伝導の2種類があります。付け心地や音の聞こえ方に若干の差はあるものの大きな違いはないので、好きな方を選んでOKです。
オープンイヤー型は耳を完全に塞がず利用できるのがメリット。開放感があるため長時間装着していても疲れにくく、中耳炎・外耳炎などの炎症の原因にもなりづらいです。外部の音も聞き取りやすいので、目覚まし時計の音や家族の声も聞き逃さず利用できますよ。
編集部
ここまでご紹介したインナーイヤー型・オープンイヤー型の寝ホンは、音漏れしやすい一面があります。同じ空間で寝る人がいるなら音量を小さめにするといった配慮が必要です。
関連記事：コスパ最強は？骨伝導イヤホンおすすめ22選！メガネ併用OK・日本メーカー・安いなど
ノイズや音漏れが気になるなら耳栓代わりにも使える「カナル型（密閉型）」を
出典：amazon.co.jp
イヤーピースを耳の穴に押し込むように装着して使う「カナル型（密閉型）」の寝ホンは、遮音性が高いのが最大の魅力。しっかり耳にフィットするため周囲のノイズを気にせず音楽やASMRに没頭できます。耳栓代わりにも使えるので、睡眠にも集中しやすいですよ。
カナル型の寝ホンは、他のタイプに比べて高音質なモデルが多いのも特徴。睡眠を妨げないように音量を小さくしておいてもクリアな音を楽しめます。
一方で、しっかり耳に密着させる分蒸れやすく、長時間の利用には向いていません。また、イヤーピースのサイズが合っていないと耳が痛くなりやすいため、サイズ違いのイヤーピースが付属している商品を選ぶのがおすすめです。
編集部
関連記事：最強は？プロが選んだカナル型イヤホンおすすめ20選！遮音性・装着感の良いモデルも
ボタン非搭載orタッチ操作無効設定ができるものがおすすめ
睡眠時用のイヤホンを選ぶ際は、イヤホン本体に「ボタンやタッチセンサーが搭載されていないもの」もしくは「タッチ操作を無効化できる機能」が付いた商品がおすすめ。ボタンやタッチセンサーが付いていると、寝返りを打った際などに誤操作を起こしやすく、意図せず音楽や動画が停止してしまうことがあります。
寝ホンは、イヤホン本体での操作ではなく、接続しているスマホやタブレットで操作をして使うと、誤操作の心配がなく快適に使えますよ。
「ノイズキャンセリング」や「マイク付き」など便利なプラスαの機能もチェック
快適な寝ホンの利用に役立つ、プラスαの便利機能もご紹介します。利用方法や求める性能に合わせて、自分に合う機能があるかチェックしてみてください。
睡眠時の遮音性向上にはノイズキャンセリング付きが便利
周囲の音をしっかり遮音したいなら、ノイズキャンセリング機能を搭載した寝ホンを選びましょう。ノイズキャンセリングとは、デジタル処理によって外部の雑音を打ち消す機能のこと。同居人の生活音や車の走行音といった気になるノイズを除去してくれます。外部の雑音をシャットアウトすることで、小音量でも音楽や動画の音声が聞き取りやすくなるので、耳への負担も減らせますよ。
関連記事：【騒音対策に】ノイズキャンセリングイヤホン23選！聴覚過敏にもおすすめ
マイク付きならハンズフリーでの通話に使える
ベッドに入ってゆっくり通話をしたいなら、イヤホン本体にマイクが付いた機種を選ぶのがおすすめ。スマホを持って話す必要がなくハンズフリーで通話できるので、睡眠前もリラックスして通話を楽しめます。外音取り込み機能が搭載されていると、自分の声のこもりを解消しやすいですよ。
関連記事：【Web会議に】マイク付きイヤホン30選おすすめランキング！有線やワイヤレスも
関連記事：通話のしやすさ最強！片耳イヤホンおすすめ20選！Bluetooth＆骨伝導式も
睡眠アプリと連動可能なら、快適な睡眠タイムが期待できる
出典：amazon.co.jp
寝つきが悪い方におすすめしたいのが、睡眠専用アプリと連動できる寝ホン。アプリから睡眠モードに変更することで、リラックスしやすいヒーリングサウンドを再生してくれます。
中には、睡眠時の状態を記録してくれる睡眠トラッキング機能・イヤホンアラーム機能などの便利な機能を備えたアプリも。より快適に寝ホンを活用したい人はぜひチェックしてみてくださいね。
【ASMR専用】寝ホンおすすめ商品
世界初のASMR専用イヤホンが進化！超近接音場で没入できる
世界初となるASMR専用のワイヤレスイヤホンが進化した、ag（エージー）「COTSUBU for ASMR MK2」。超近接音場に特化したイヤホンで、ASMRコンテンツをまるでその場で体感しているかのようなリアルな音響を楽しめます。
新たに搭載された「ASMRモード」では、誤動作防止やアナウンス音・LEDのオフも可能に。リラックス時間を邪魔せず、快眠へ導いてくれます。
名前の通りこつぶな本体設計になっており、女性の小さな耳にもおさまりやすいです。耳にしっかりと装着できるディープフィット設計も採用しているため、ノイキャン非搭載ながら高い遮音性も期待できますよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | SS・S・M |
| 重量 | - |
| 連続再生時間 | - |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | × |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・ASMRモードn・カラバリ7色n・防水 |
【ワイヤレス】寝ホンおすすめ人気ランキング比較一覧表
| 商品 | 最安価格 | 形状 | イヤーピースサイズ | 重量 | 連続再生時間 | ノイズキャンセリング | マイク | 対応コーデック | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | 1MORE ComfoBuds Z | ¥9,990 楽天市場AmazonYahoo! | カナル型 | XS・S・M・L | 約2.7g | イヤホン：約3時間n充電ケース：約14時間 | ◯ | × | AAC | ・専用アプリ連動 |
 | Anker Soundcore Sleep A20 | 楽天市場¥16,990 AmazonYahoo! | カナル型 | イヤーチップ7種類・イヤーウイング3種類 | 約3g | イヤホン：約10〜14時間n充電ケース：約55〜80時間 | × | × | - | ・専用アプリ連動可能 |
 | 1MORE ComfoBuds Mini | ¥9,990 楽天市場AmazonYahoo! | カナル型 | XS・S・M・L | 約3.7g | イヤホン：約6時間n充電ケース：約18時間 | ◯ | ◯ | - | ・専用アプリ連動n・外音取り込みn・ワイヤレス充電n・抗菌質チップn・タッチ操作オフ |
 | JLab Japan JBuds Mini | 楽天市場¥8,470 AmazonYahoo! | カナル型 | 4サイズ | - | イヤホン：約5時間n充電ケース：約24時間 | ◯ | ◯ | - | ・専用アプリ連動n・マルチポイントn・外音取り込みn・防塵防滴 |
 | Keypal OWSイヤホン | 楽天市場¥3,999 AmazonYahoo! | オープンイヤー型 | - | 約5g | イヤホン：約5時間n充電ケース：約30時間 | ◯ | ◯ | AAC・SBC | ・防水 |
 | Kander slear003 | ¥3,499 楽天市場AmazonYahoo! | インナーイヤー型 | - | - | イヤホン：約7時間n充電ケース：約24時間 | × | × | - | ・睡眠改善インストラクター監修n・カラーバリエーション4色 |
 | Kandar 寝ホン | ¥2,999 楽天市場AmazonYahoo! | カナル型 | - | 約2.2g | イヤホン：約4時間 | × | × | - | ・左右分離接続n・タッチセンサーなし |
 | Shokz（ショックス）OpenFit | 楽天市場¥24,880 AmazonYahoo! | オープンイヤー型 | - | 約8.3g | イヤホン：約7時間n充電ケース：約28時間 | ◯ | ◯ | - | ・専用アプリ連動n・マルチポイントn・防水 |
 | SZHTFX 寝ホン | 楽天市場¥3,599 AmazonYahoo! | カナル型 | XS・S・M・L | 約2.1g | イヤホン：約4〜6時間 | × | ◯ | - | ・片耳利用可能 |
 | maxell（マクセル）寝ごこちホン MXH-BTC14BK | ¥3,260 楽天市場AmazonYahoo! | カナル型 | S・M・L | 約14g | 約12時間 | × | × | SBC | ・カラバリ4色 |
【ワイヤレス】寝ホンおすすめ人気ランキング10選
遮音性◎便利機能が揃ったアプリ連動対応機種
オーディオメーカー1MOREの「ComfoBuds Z」は、耳にすっぽりと収まる小型のカナル型で、遮音性に優れていると好評です。最大24dBの雑音を抑制できる遮音性能があり、音楽に没頭できるノイズキャンセリングも搭載しています。わずか2.7gと軽量なので、耳が痛くなりづらいですよ。
また、便利な機能が充実したアプリ連動も可能。日中も活用できるミュージックモードと、リラックスタイムに使うなだめるモードの2種類からモード変更ができます。
さらに、焚き火や雨の音など、30曲のヒーリングサウンドも収録。30〜150分の自動オフタイマーも設定できるので、煩わしい操作を省いてリラックスできますよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | XS・S・M・L |
| 重量 | 約2.7g |
| 連続再生時間 | イヤホン：約3時間n充電ケース：約14時間 |
| ノイズキャンセリング | ◯ |
| マイク | × |
| 対応コーデック | AAC |
| その他 | ・専用アプリ連動 |
朝まで使える！最大55時間の長時間再生が可能
Ankerのオーディオブランド「Soundcore」が展開しているSleep A20は、朝まで安心して使える長時間再生が魅力。イヤホン本体が満充電時に約10時間、充電ケースと合わせて使えば55時間の再生もできます。寝る前だけの短時間の利用の場合でも、充電の頻度を減らせて便利です。
また、Anker独自の2層構造イヤーチップを採用しており、フィット感も抜群。異なる2タイプのイヤーチップとイヤーウイングが複数サイズ入っているので、耳の形に最適な組み合わせを選べます。
アプリには、イヤホン内アラーム・サウンド停止・睡眠モニタリングに加え、イヤホンを探す機能も搭載しており使い勝手もバッチリですよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | イヤーチップ7種類・イヤーウイング3種類 |
| 重量 | 約3g |
| 連続再生時間 | イヤホン：約10〜14時間n充電ケース：約55〜80時間 |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | × |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・専用アプリ連動可能 |
便利機能が詰め込まれた、1MOREのハイスペック機種
1MOREの「ComfoBuds Mini」は、便利な機能が詰め込まれたハイスペックな機種になっています。ディープノイズ・マイルドノイズ・風切り音防止から選択できる、マルチノイキャンモードを搭載。加えて、音楽を聴きながらでも周囲の音を聞き取れる、外音取り込みモードにも対応しています。
車の走行音など大きい雑音の除去性能も優秀で、家族の会話も聞き逃しません。2種類の収音マイクも搭載しており、日中の利用もしやすいですよ。
他にも、アプリ連動やワイヤレス充電、抗菌質チップ採用など機能面が充実しています。イヤホン本体のタッチ機能は、アプリからオフも可能。機能面を重視して選びたい方は、要チェックですよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | XS・S・M・L |
| 重量 | 約3.7g |
| 連続再生時間 | イヤホン：約6時間n充電ケース：約18時間 |
| ノイズキャンセリング | ◯ |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・専用アプリ連動n・外音取り込みn・ワイヤレス充電n・抗菌質チップn・タッチ操作オフ |
ミニマムなのに機能充実の極小寝ホン
小さな耳にもフィットしやすい、極小サイズが売りなJLab Japanの「JBuds Mini」。同メーカーの人気機種であるGO Air POPと比較すると、約30％も軽量かつコンパクトになっています。女性の耳にもフィットしやすい大きさで、飛び出しが少ない分外れづらいです。
ケースサイズが約半分の大きさになっており、携帯性が高いのも嬉しいポイント。
また、機能面が充実しているのも大きな魅力の一つです。複数のデバイスに同時接続できる、マルチポイントに対応。外音取り込み機能も搭載しているため、仕事用としても活用しやすいです。アプリ連携からさまざまな設定も可能で、見た目もかわいいとレビュー好評でした。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | 4サイズ |
| 重量 | - |
| 連続再生時間 | イヤホン：約5時間n充電ケース：約24時間 |
| ノイズキャンセリング | ◯ |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・専用アプリ連動n・マルチポイントn・外音取り込みn・防塵防滴 |
圧迫感・蒸れが気にならない、骨伝導型イヤホン
KeypalのOWSイヤホンは、圧迫感や蒸れの心配がないオープンイヤー型のイヤホンです。骨に振動を伝える骨伝導式で、耳を挟み込むように装着します。周囲の音も聞き取りやすく、お子さんの寝かしつけ時や介護中といったシーンでの利用にもおすすめ。
カナル型やインナーイヤー型で、耳のサイズに合うものが見つからないという方も要チェックです。
OWSイヤホンは、クリアに音声を聞き取れる、ノイズキャンセリングマイクも搭載しています。IPX5の防水機能もあるため、屋外での使用やスポーツ時にも使いやすいです。昼夜兼用できるイヤホンをお探しの方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
| 形状 | オープンイヤー型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | - |
| 重量 | 約5g |
| 連続再生時間 | イヤホン：約5時間n充電ケース：約30時間 |
| ノイズキャンセリング | ◯ |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | AAC・SBC |
| その他 | ・防水 |
睡眠改善インストラクター監修の痛くなりづらい寝ホン
日本メーカーのKanderが発売している「slear003」は、睡眠改善インストラクターの川村優佳先生による監修を受けているのが特徴です。快適な睡眠をサポートするため、耳に優しいインナーイヤー型を採用。1,000人の耳の形を実測し、外れにくさや疲れにくさを追求した形状になっています。
口コミでも、フィット感がよく外れにくいと好評でした。
また、ホワイト・ブラック・ピンク・ライトブルーの4色から、好みのカラーを選べるのも特徴。価格も3,000円台と手頃でバッテリー持ちも長めなので、コスパ重視の方も要チェックです。
| 形状 | インナーイヤー型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | - |
| 重量 | - |
| 連続再生時間 | イヤホン：約7時間n充電ケース：約24時間 |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | × |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・睡眠改善インストラクター監修n・カラーバリエーション4色 |
わずか2.2gの超軽量モデル！左右分離利用も可能
Kandarの寝ホンは、片耳わずか2.2gと非常に軽量なのが特徴です。小さな耳でもフィットしやすいよう21mmのコンパクト設計になっており、耳から飛び出さないため寝返りも打ちやすいです。充電ケースも幅4cmとかなりコンパクトなので、充電時も場所を取らず保管できます。
シリコン素材には、医療現場でも活用されるシリコンを使用。柔らかく耳を傷つけづらいので、耳が痛くなりやすい方も利用しやすいです。
また、左右それぞれのイヤホンを分離して使用できるのも特徴。片耳での利用はもちろん、LとRを別々の端末で接続することも可能です。寝ホンを、家族とシェアして使いたいという方にもおすすめですよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | - |
| 重量 | 約2.2g |
| 連続再生時間 | イヤホン：約4時間 |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | × |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・左右分離接続n・タッチセンサーなし |
周囲と繋がる、やさしいオープンイヤー
Shokz（ショックス）のOpenFitは、周囲の音も聞き取りながら高音質な音楽を楽しめると人気の、オープンイヤー型イヤホンです。0.7mmの形状記憶素材が内蔵されており、それぞれの耳の形に自然にフィットします。
耳に触れる部分には2層構造のリキッドシリコンを採用し、長時間の装着でも蒸れはもちろん不快感も感じさせません。お子さんや家族の声、スマホのアラームなども聞き取りやすいため、日中から睡眠時までシームレスに取り入れやすいアイテムです。
レビューでも、外の音が自然に聞こえて、高音質で音楽を楽しめると好評でした。一度に2台までのデバイスと接続できるので、テレワークでの利用にもおすすめです。
| 形状 | オープンイヤー型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | - |
| 重量 | 約8.3g |
| 連続再生時間 | イヤホン：約7時間n充電ケース：約28時間 |
| ノイズキャンセリング | ◯ |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・専用アプリ連動n・マルチポイントn・防水 |
耳栓としても使える、約2.1gの軽量寝ホン
SZHTFXの寝ホンは、耳栓としても併用しやすい耳にやさしい設計に力を入れています。イヤホン本体の重さは片耳約2.1gと非常に軽量で、リラックスしたい睡眠時にも違和感や耳への負担を感じづらいです。
耳に触れる部分は柔らかなシリコン素材でできているため、横向き寝でも圧迫感や痛みを感じさせません。ピッタリ耳にフィットしてくれるので、気になる雑音対策にも取り入れられますよ。
また、SZHTFXの寝ホンは片耳での利用も可能。周囲の音を聞き取りたいときは片耳で使うなど、さまざまなシーンで活用しやすいです。イヤホン本体にマイクも内蔵されており、ゆっくり通話を楽しめますよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | XS・S・M・L |
| 重量 | 約2.1g |
| 連続再生時間 | イヤホン：約4〜6時間 |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・片耳利用可能 |
薄型形状でピッタリフィット。ずれない・落ちない寝心地ホン
maxell（マクセル）から発売されている「寝心地ホン」は、独自の薄型形状で、耳にピッタリフィットしてくれると人気のアイテム。耳からの飛び出しを最低限に抑えているため、横向き寝で圧迫されても痛くなりづらいです。
さらにラビットサポートを取り入れることで、耳のくぼみから外れにくいよう設計されています。左右のイヤホン同士がケーブルで繋がったワイヤレス寝ホンなので、寝ている間に外れてしまっても、イヤホン本体を紛失しづらいですよ。
連続再生時間は12時間程度、待機時間は140時間程度と長寿命。マルチポイント2台・マルチペアリング最大8台と複数台接続も可能で、仕事用に併用したい方にもおすすめです。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | S・M・L |
| 重量 | 約14g |
| 連続再生時間 | 約12時間 |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | × |
| 対応コーデック | SBC |
| その他 | ・カラバリ4色 |
【有線】寝ホンおすすめ人気ランキング比較一覧表
| 商品 | 最安価格 | 形状 | イヤーピースサイズ | 重量 | ノイズキャンセリング | マイク | 対応コーデック | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Parasom 寝ながらイヤホン S1 Type-C | 楽天市場¥1,899 AmazonYahoo! | カナル型 | - | 約10g | × | ◯ | - | ・収納ポーチ付き |
 | ADV.（エーディブイ）Sleeper Loop | 楽天市場¥2,574 AmazonYahoo! | カナル型 | - | - | × | ◯ | - | ・ハイレゾ対応 ・ケーブルタイ付き |
 | NEKIITA-YU 寝ホン | ¥1,270 楽天市場AmazonYahoo! | カナル型 | - | - | × | ◯ | - | ・多機能ボタン |
 | HOMMALAB 寝ホン | ¥1,780 楽天市場AmazonYahoo! | カナル型 | S・M・L | 約13g | × | ◯ | - | - |
【有線】寝ホンおすすめ人気ランキング4選
超小型設計で耳にすっぽり収まる、寝ながらイヤホン
Parasomの寝ながらイヤホンは、寝ながら聞いても耳が痛くならないよう、超小型設計で作られています。イヤホンのスピーカーを耳に当たらない部分に搭載し、柔らかくコンパクトなシリコンが耳にすっぽり収まる形状です。
横向き寝でイヤホンの硬い部分が押しつけられることがなく、耳の穴が小さい方にもフィットしてくれます。ヘッド部分は片耳約1.3gととても軽量で、長時間の装着でも疲れにくいです。
また、ケーブルが断線しづらいよう設計されているのも嬉しいポイント。内部の銅線などが露出しづらい設計で、断線によって音が出なくなったりしづらいですよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | - |
| 重量 | 約10g |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・収納ポーチ付き |
音質にこだわるならこれ！高音質を楽しめるハイレゾ対応寝ホン
プロ向けの音響機材を多く生み出すADV.（エーディブイ）の「Sleeper Loop」は、ハイレゾ音源に対応している音質重視の方におすすめの寝ホンです。20Hz～40kHzのワイドレンジ再生を可能にする、フルレンジ・クラリティー・ダイナミックドライバーを搭載。
低価格帯ながら高音質を楽しめるので、寝ながら臨場感のある音楽やASMRを楽しみたい方は要チェックです。
また、独特なフラットイヤホン形状は、快適性を追求したエルゴノミック（人間工学）デザインになっています。コンパクトなシリコンボディで横向き寝もしやすく、装着感も好評でした。保管に便利な、ケーブルタイが付いているのも嬉しいポイントです。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | - |
| 重量 | - |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・ハイレゾ対応 ・ケーブルタイ付き |
痛くなりづらい！わずか6mmの極小イヤホン
イヤホン本体のサイズがわずか6mmと極小サイズになっている、痛くなりづらい寝ホンがランクイン。重さは約1gという超軽量で、装着していることを忘れるほどの付け心地になっています。イヤホン全体がシリコン素材で覆われているため、どんな寝方でも痛くなったり違和感を感じたりしづらいです。
口コミでも、耳が痛くならない・適度な柔らかさで使いやすいといった声が見受けられました。
さらに、電話応答・電話終了・音楽再生・停止・曲送り・曲戻しなど、さまざまな操作が行える多機能ボタンも搭載。ボタン部分にはマイクも内蔵されており、ハンズフリーでらくらく通話を楽しめますよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | - |
| 重量 | - |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | ・多機能ボタン |
編み込みメッシュ素材採用で断線に強い有線イヤホン
HOMMALABの寝ホンは、有線のデメリットである断線対策として、編み込みメッシュ素材を採用しているのが特徴です。通常のケーブルに比べ折れに強く、寝返りで体の下敷きになっても断線につながりづらいです。
ケーブルの長さも使いやすい1.3mとなっており、ベッドやソファでリラックスして使えますよ。
イヤホン本体は、人間工学に基づいて設計されています。ヘッド部分は約2gほどと軽量で、柔らかいシリコンヘッドを採用しているため耳にやさしいです。シリコンスリーブに適度な厚みを持たせることで、耳にやさしいだけでなく遮音性も高められています。
ノイズ対策として、耳栓がわりに使用するのもおすすめですよ。
| 形状 | カナル型 |
|---|---|
| イヤーピースサイズ | S・M・L |
| 重量 | 約13g |
| ノイズキャンセリング | × |
| マイク | ◯ |
| 対応コーデック | - |
| その他 | - |
【3,000円以下で安い】寝ホンおすすめ人気ランキング比較一覧表
| 商品 | 最安価格 | 接続方式 | 形状 | イヤーピースサイズ | 重量 | 連続再生時間 | ノイズキャンセリング | マイク | 対応コーデック | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | MeiseiShop 寝ホン | ¥1,980 楽天市場AmazonYahoo! | ワイヤレス | インナーイヤー型 | - | 約3g | イヤホン：約8時間 | × | ◯ | - | ・HiFiオーディオn・防水 |
 | Rudygo OWSイヤホン | 楽天市場¥1,999 AmazonYahoo! | ワイヤレス | オープンイヤー型 | - | 約5g | イヤホン：約6〜7時間n充電ケース：約35時間 | ◯ | ◯ | - | ・空気伝導型n・HiFiオーディオ |
 | LC-dolida 睡眠用ヘッドホン | 楽天市場¥1,999 AmazonYahoo! | ワイヤレス | ヘッドホン型 | - | - | イヤホン：約14時間 | × | ◯ | - | ・HiFiオーディオn・吸汗速乾 |
 | FSC 寝ながらイヤホン FS-SSLP02-WH | 楽天市場¥927 AmazonYahoo! | 有線 | カナル型 | - | - | × | ◯ | - | - | - |
 | Mrhot 睡眠用イヤホン | ¥1,800 楽天市場AmazonYahoo! | 有線 | カナル型 | - | - | × | ◯ | - | - | ・収納ポーチ付き |
【3,000円以下で安い】寝ホンおすすめ人気ランキング5選
HiFiオーディオをこの価格で！高コスパワイヤレス
MeiseiShopの寝ホンは、1,980円という非常に手頃な価格ながら、HiFiオーディオを楽しめるワイヤレスイヤホンになっています。HiFiとは音の歪みを抑え、限りなく原音に近い音質を目指した音質のこと。安い寝ホンは音質が悪そうと迷っていた方も、ぜひチェックしていただきたいアイテムです。
イヤホンの形状は、耳のくぼみに引っ掛けるインナーイヤー型。人間工学に基づいて設計された形状は、収まりがよく外れにくいと好評です。
さらにクリアな音質のマイクや、ナノコーティングによる防水機能も搭載しています。充電ケースでバッテリー残量を簡単に確認できるのも、嬉しいポイントです。
蒸れ・圧迫対策に◎音漏れしづらい空気伝導式イヤホン
Rudygoのワイヤレスイヤホンは、耳を塞がずに装着できる空気伝導式のオープンイヤー型イヤホンです。蒸れや圧迫感が気になる方も使いやすく、音漏れにも配慮された設計になっています。周囲の音を聞き取れるだけでなく、家族への配慮もできるアイテムです。
実際に利用した方の口コミでは、自分の声がこもりづらく使いやすいという声もありました。
また、タッチセンサーでの操作にダブルタッチを採用することで、誤操作を防止しているのも特徴。さまざまな操作がタッチセンサーで行えますが、思わぬ停止や再生が起こりづらいです。
こちらの製品は片耳での利用も可能なので、家族とシェアして使ったりするのもアリですよ。
寝返りラクラク！機能充実の吸汗速乾ヘッドホン
LC-dolidaの睡眠用ヘッドホンは、充実した機能が魅力的だと人気を集めています。形状は寝返りしやすいヘッドバンド型で、外れにくく凹凸も少ないため、ラクラク寝返りを打てるのが特徴。吸汗速乾に優れた素材を採用しており、汗ばみやすい夏場や日中も利用しやすいです。
イヤホンの性能面では、約14時間の連続再生が可能な長寿命ながら、HiFiオーディオにも対応。マイクも搭載しているため通話もできて、おでこ部分に設置されたボタンから自由に操作できます。
もちろんアイマスクとしてや家事・スポーツの際の髪留めの役割にも利用可能です。2,000円ほどと安いモデルですが、さまざまなシーンで活用できますよ。
圧倒的コスパ！1,000円以下で買える激安寝ホン
FSCの「寝ながらイヤホン」は、圧倒的なコストパフォーマンスの高さで人気。何より1,000円以下という安さが魅力で、コンパクトで耳が痛くなりづらいだけでなく、ハンズフリー通話にも対応しています。
寝るとき用だから最低限の音質で十分という方や、壊れてしまっても買い替えやすい価格の寝ホンが欲しいという方におすすめ。
カラーバリエーションは、ブラック・ホワイト・レッド・ブルー・ピンク・グリーンの6色と、かわいいカラーが揃っています。同社製品でType-Cに対応した寝ながらイヤホンも発売しているため、気になる方はチェックしてみてください。
寝ながら通話も楽しめる、便利な収納袋付きイヤホン
Mrhotの睡眠用イヤホンは、1,800円という低価格商品ながら、使い心地や機能性がいいと人気を集めています。イヤホン本体はシリコンオールインワン整形技術を採用し、柔らかく耳にやさしい形状に。デバイスとの接続部も形状が改良されて、金具が折れにくくなっています。
さらに、液体シリコン製ケーブル採用で、断線に強いだけでなく肌に触れたときの不快感も少ないです。
機能面では、寝ながら通話を楽しめるマイクが便利。マイク性能もクリアだと好評で、便利なボタンからさまざまな操作が可能です。無料で収納袋や耳栓が付いてくるのも、嬉しいポイント。
音楽やASMRを高音質で楽しみたいならハイレゾ・LDAC対応がおすすめ
睡眠時も音楽やASMRを高音質で楽しみたいという方は、ハイレゾやLDACに対応した寝ホンを探してみてください。ハイレゾとは、CD音源を上回る情報量を持つ、高解像なデジタル音源のこと。一方LDACとは、SONY（ソニー）が開発した音声伝送に用いられる圧縮方式のことで、ハイレゾ音源の音質を下げることなく伝送が可能です。
ADV.（エーディブイ）の「Sleeper Loop」などの製品は、ハイレゾ音源に対応しています。
その他に、すでにイヤホンに装着されているケーブルを他のケーブルに付け替える、リケーブル対応もおすすめ。リケーブルを行うことで、音質の向上が期待できます。リケーブル可能なイヤホンが必要になりますが、万が一断線してしまった場合に、リケーブルによってイヤホンを再利用できるのも大きなメリットです。
寝ホンに危険性はある？寝ホンの使い方に関する注意点
- 音量を小さくする
- なるべく長時間の連続使用を避ける
- 有線イヤホンは外してから寝る
- 耳が炎症を起こしているときは利用しない
寝ホンは睡眠用に耳にやさしく設計されているものが多いですが、音量設定には注意が必要です。大音量で音楽を聴き続けると、難聴の原因につながることも。寝つきが悪くなったりする場合もあるため、極力小さな音で利用しましょう。
また、長時間の装着や頻繁な利用はなるべく避けるのがベター。毎日使い続けると耳の病気に影響してしまうこともあるため、どうしても寝付けないときや旅行先用など利用シーンを絞るのもおすすめです。
有線イヤホンを利用する場合は、充電中の利用を避け、眠りにつく前に外すようにしましょう。万が一コードなどが破損していると、充電中は漏電のリスクが上がりやすいです。コードが首に巻きつく危険もあるため、不安な方はワイヤレスを選んでみてください。
編集部
寝ホンのおすすめ人気メーカー
寝ホンを選ぶ際は、人気メーカーを基準に選んでみるのもおすすめ。特徴を理解した上で定評のあるメーカーの製品を選べば、商品選びを失敗しづらいですよ。
音にこだわりたいなら「オーディオテクニカ」
日本の音響機器メーカーの「オーディオテクニカ」は、音にこだわりたい方におすすめ。音楽制作の現場やライブなど、プロの現場でも広く採用されており、音質の面で高く評価されているメーカーです。中高音域を中心に、繊細かつ爽やかな音質特性を持っており、オーテクサウンドなどと評されることも。
中でも「CKSシリーズ」は、重低音を重視したサウンドが特徴です。現在寝ホンとして発売されている製品はありませんが、耳への負担を軽減する構造やノイキャン性能が優れたイヤホンが揃っています。カナル型・インナーイヤー型だけでなく、オープンイヤーの骨伝導イヤホンなども取り扱っているので、ぜひチェックしてみてください。
2万円を超えるハイスペックなイヤホンもありますが、3,000円前後で買えるイヤホンも多く、コスパ面でも優れていますよ。
関連記事：【評判良好！】オーディオテクニカのイヤホンおすすめ15選｜音質や特徴を徹底比較
多機能な睡眠用イヤホンが選べる「Anker（アンカー）」
出典：amazon.co.jp
スマホの周辺機器やオーディオ機器などで人気を集める「Anker（アンカー）」の睡眠用イヤホンは、機能性の高さで選びたい方に向いています。2022年に耳に優しく睡眠モニタリングなどが可能なSoundcore Sleep A10を発売し、2024年7月には後続モデルとなる「Soundcore Sleep A20」を発売しました。
Soundcore Sleep A20では、さらにバッテリーが長寿命化し、イヤホンを探す機能なども追加されています。スリープミュージックカスタマイズ・イヤホン内アラームなど、専用アプリの機能も充実しているのも見逃せないポイントです。
編集部
関連記事：【実機レビューも】Ankerイヤホンおすすめ23選！シリーズ比較完全解説！
オリジナルワイヤレス寝ホンを取り扱う「ゲオ」
大手リユースショップとして知られる「ゲオ」では、オリジナルの「寝ながら完全ワイヤレスイヤホン」を取り扱っています。 耳にやさしい特殊シリコンを採用した、インナーイヤー型のワイヤレスイヤホンで、薄型設計なので横向き寝でも痛くなりにくいのが魅力。
ゲーム・動画視聴で便利な低遅延モードを搭載し、IPX4の防水や細菌の繁殖を抑える抗菌仕様も取り入れています。睡眠サポートに特化した機能が充実していながら、3,000円ほどと手頃な価格で買えるため、コスパ重視の方にもおすすめ。
ゲオのオンラインストアでは、他にもさまざまなイヤホンを取り扱っているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
安くて種類も豊富な「Kander」
Kanderの最大の魅力は、価格の安さと豊富な製品種類。ワイヤレス・有線・カナル型・インナーイヤー型とさまざまな製品が展開されており、ほとんどが5,000円以下で購入できます。3,000円以下で購入できるワイヤレス寝ホンもあり、コストを抑えたい方におすすめです。
もちろん値段が安いだけでなく、性能や使い勝手の面でも高い評価を得ています。非常に軽量で耳が小さい方でも使いやすい「mu15」は、あえてタッチセンサーをなくすことでコストを抑え誤操作が起こりにくいよう工夫されています。
睡眠改善インストラクターによって推奨されている寝ホンも取り扱っており、初めて寝ホンを購入する方にもぜひチェックしていただきたいメーカーです。
アイマスク代わりにも使えて寝返りをうちやすい「ヘッドホン型」もある
出典：amazon.co.jp
寝返りの打ちやすさや外れにくさを重視するなら、ヘッドホン型の寝ホンもチェックしてみましょう。ヘッドホン型といっても通常のヘッドホンとは異なり、ヘッドバンドのような形状で耳に被せる部分から音が流れる仕組みのものが多いです。装着位置を変えれば、アイマスクとしても代用可能。
他の形状と違い寝返りを打っても外れる心配がなく、横向き寝でも痛くなりづらいです。
ただし、夏場は暑く感じやすいのがデメリット。吸汗速乾の蒸れない製品を選ぶと、睡眠時はもちろん日中やスポーツのときにも利用しやすいですよ。
寝ホンの関連商品
寝ホン以外にも、一緒に揃えると便利な関連アイテムをご紹介します。寝ホンの音質向上に役立つアイテムや快眠を助けるアイテムを紹介しているので、気になるものがあれば関連記事もチェックしてみてください。
音質や使用感をカスタマイズできる「リケーブル対応イヤホン」
イヤホンの音質や使用感にこだわりのある方には、リケーブル対応イヤホンがおすすめ。リケーブル対応イヤホンとは、ケーブルが交換可能になっているイヤホンのことで、ケーブルが断線しても新たなケーブルに付け替えることでまた再利用できるアイテムです。
ゲーミング用途に特化したイヤホンや、音楽制作で正確に音声を聞き分けられるイヤホンなどもありますよ。
関連記事：有線イヤホンを無線化！リケーブル対応イヤホン＆専用ケーブルおすすめ18選
さまざまなデバイスで使える「変換アダプター」
コネクタ規格の異なる複数のデバイスで寝ホンを利用したい方は、変換アダプターも揃えておくと便利です。単純にイヤホンの3.5mm端子をLightningに変換するものや、2種類の差込口があり充電しながらイヤホンを利用できるアダプターもあります。
1,000円前後で購入できるものが多いので、使いたいイヤホンとデバイスの規格が合わずお困りの方はチェックしてみてください。
快眠をサポートする「枕」
寝つきが良くない・寝起きに疲れているといったお悩みのある方は、枕を変えてみるのもおすすめ。睡眠の質を左右する大きな要素の一つで、自分の体に合った枕と寝ホンを組み合わせればより心地よい睡眠につながりやすいです。
自由に枕の高さを調整できるものや、ストレートネックなどの体の悩みに合わせた枕もありますよ。
寝ホンのよくある質問
寝ホンはどこで買うのがおすすめですか？
寝ホンは100均で購入できますか？
寝ホンがペアリングできないときの対処法を教えてください。
おすすめ寝ホンまとめ
- 寝ホンは睡眠時の利用に特化したコンパクトかつ耳にやさしい設計のイヤホン
- 動きやすさ重視なら「ワイヤレス」、長時間利用や遅延対策には「有線」がおすすめ
- 「オープンイヤー・インナーイヤー・カナル型・ヘッドホン型」から快適に装着できる形状を選ぶ
- 誤操作防止のために「ボタン非搭載・タッチ操作無効設定」ができるものを選ぶと便利
- 「ノイキャン・マイク・睡眠アプリ」などの便利なプラスαの機能も要チェック
今回は、睡眠用に特化したイヤホン「寝ホン」について解説しました。通常のイヤホンと違い寝ながら使う際にいかに快適に利用できるかを考え、付け心地・使い心地を優先して選ぶのがおすすめ。商品が多くて選びきれないという方は、人気ランキングを参考にしてみてください。自分の耳や生活にピッタリの寝ホンを見つけて、快適なリラックス時間を叶えましょう。
